GÉRER LE STRESS AU TRAVAIL

Développez des outils pour transformer le stress en énergie positive 

 

PRÉ -REQUIS :

- Avoir une connexion internet haut débit et un ordinateur personnel

 

ACCESSIBILITÉ ET DÉLAIS D'ACCÈS

Accessibles aux personnes en situation de handicap.

Inscription 3 semaines minimum avant le démarrage de la formation

 

DURÉE :

2 Jours (14 heures) 

OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES : 

- Identifier les sources de stress au travail

- Organiser son quotidien pour réduire la charge mentale

- Développer des stratégies de gestion et de réduction du stress

- Appliquer des pratiques favorisant un meilleur équilibre professionnel

 

PUBLIC CIBLE : 

- Salariés

- Managers

- Dirigeants et toute personne souhaitant gérer son stress au travail

FORMAT INTER-ENTREPRISE

Présentiel ou Classe à distance 

FORMAT INTRA-ENTREPRISE

Dans vos locaux ou à distance (12 personnes max.)

QUALITÉ ET INDICATEURS DE RÉSULTATS : 

- Taux de satisfaction des participants
- Taux d'application des compétences acquises 

- Amélioration des résultats financiers et opérationnels

DESCRIPTION DE LA FORMATION 

Cette formation permet de mieux de comprendre les mécanismes du stress, d’apprendre à les gérer efficacement et de promouvoir une culture de bien-être dans son organisation.

Module 1 : Comprendre et gérer le stress

Objectif : Identifier les sources et mécanismes du stress pour adopter des techniques de gestion efficaces.

Contenu :

- Identifier les sources et les mécanismes du stress.

- Reconnaître les impacts du stress sur la santé et la performance.

- Appliquer des techniques de relaxation pour réduire les tensions.

Module 2 : Organisation personnelle pour réduire le stress

Objectif : Optimiser la gestion du temps et des priorités pour alléger la charge mentale et prévenir le stress.

Contenu :

- Prioriser les tâches grâce à des méthodes de gestion du temps.

- Planifier efficacement son travail pour éviter les situations d’urgence.

- Adapter son organisation aux contraintes personnelles et professionnelles pour alléger la charge mentale

Module 3 : Instaurer une culture de bien-être collectif

Objectif : Promouvoir des pratiques managériales et collaboratives favorisant un environnement de travail apaisé et motivant.

Contenu :

- Concevoir des initiatives collectives favorisant un environnement de travail apaisé.

- Promouvoir l’écoute active et la reconnaissance au sein de l’équipe.

- Identifier les leviers pour renforcer l’engagement et le bien-être des collaborateurs.

Module 4 : Pratiques de relaxation et pleine conscience

Objectif : Intégrer des techniques de relaxation, de sophrologie et de pleine conscience pour réduire le stress au quotidien.

Contenu : 

- Découvrir les bases du yoga et de la sophrologie pour réduire le stress.

- Pratiquer des exercices de pleine conscience pour améliorer la concentration et la sérénité.

- Intégrer des routines bien-être simples dans le quotidien professionnel.

MÉTHODES & OUTILS PÉDAGOGIQUES :

Outils pédagogiques 

Système de visioconférence

Tableau blanc numérique  & PowerPoint

Méthodes pédagogiques 

La formation adopte une méthodologie interactive et pratique qui intègre  des études de cas sur des situations de stress en entreprise, des ateliers en groupe et des simulations de situations réelles.

MOYENS MATÉRIELS

Formation à distance : Connexion internet requise

MODALITÉS D'ÉVALUATION : 

Une évaluation diagnostique sera effectuée au début de la formation pour évaluer les connaissances de base.

Des évaluations formatives fréquentes permettront de mesurer l’acquisition des compétences.

Une évaluation sommative permettra d’évaluer les connaissances acquises et l’efficacité globale de la formation.

LE PLUS PÉDAGOGIQUE

Trois mois après la formation, chaque participant recevra un questionnaire rétrospectif afin d'évaluer l'intégration des compétences

COUT & FINANCEMENT

1260€ HT

Que vous soyez dirigeant, entrepreneur, salarié ou en reconversion, plusieurs solutions existent pour financer votre formation.

Nos formations sont éligibles aux dispositifs suivants : 

  • Mon compte Formation (CPF) (pour le bilan de compétences)
  • OPCO (prise en charge par votre branche professionnelle)
  • Plans de développement des compétences en entreprise 
  • Financement personnel possible, avec paiement échelonnée via Stripe ou PayPal

 

Pour en savoir plus ou être accompagné dans vos démarches, contactez-nous.